Willkommen. Schön, dass du hier bist. In meiner Coaching-Praxis (online & in Würzburg) begleite ich Frauen auf dem Weg, sich daran zu erinnern, wer sie tief im Inneren wirklich sind.
Jenseits von Stress & To Do Listen, jenseits von gesellschaftlichen (und eigenen) Erwartungen und Perfektionismus. Jenseits von Mustern, die uns nicht dienen und den Masken und Rollen, die wir spielen (um dazuzugehören) – im Alltag & Familienleben, im Beruf, in der Partnerschaft & Sexualität.
Meine Arbeit ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dich ein stückweit verloren zu haben – in einem oder mehreren Bereichen deines Lebens. Wenn du (noch mehr) in deine Kraft kommen möchtest und eine Sehnsucht spürst nach Leichtigkeit, Klarheit und inneren Frieden. Sehnsucht nach DIR.
Das Coaching lädt dich ein, die Ablenkungen des Alltags rauszunehmen, um dich wieder zu spüren. Um dein Herz wieder zu öffnen. Um endlich zu fühlen, was gefühlt werden will.
Einfühlsam und zugleich kraftvoll unterstütze ich dich auf deinem Weg des Wachstums, der Neuorientierung und Transformation. Durch herausfordernde Lebensphasen, belastende Situationen, Krisen & Blockaden. Durch Zeiten von Unsicherheit, Unklarheit, Zweifeln, starken Emotionen und Veränderung.
Wenn du eine Sehnsucht spürst nach anders. Nach klarer, mutiger, leichter, verbundener, echter und authentischer.
Du bist mit deinem ganz individuellen Thema & Anliegen willkommen.
Anliegen und Themenbereiche
In meiner Praxis biete ich tiefgreifende, professionelle Unterstützung zu folgenden Themen:
- Unzufriedenheit, Konflikte oder Blockaden im Alltag, Familienleben, Beziehung/Ehe oder Sexualität
- Festgefahrene Lebenssituation, ungesunde (Beziehungs-/Dating-) Dynamiken, wiederkehrende Konflikte/Muster, Unterstützung bei Entscheidungen (privat und beruflich), Wachstum & Transformation, Sinnsuche & Sinnfindung
- Gefühl, dich selbst verloren zu haben, du passt dich an und verbiegst dich, um gemocht zu werden, du spielst Rollen und zeigst dich nicht wie du wirklich bist (im Alltag, Partnerschaft und/oder Sexualität)
- Gefühl nicht „dein“ Leben zu leben, sondern das Leben anderer oder für andere (in einem oder mehreren Bereichen deines Lebens)
- Überwältigende, schwierige Gefühle, die du am liebsten verdrängen oder ignorieren möchtest, aber sie begleiten dich und du spürst, dass sie angeschaut werden möchten/müssen
- Stress, innere Unruhe, Überforderung, Perfektionismus, „Over-achiever“, „People Pleaser“
- Mauer um dein Herz
- Wunsch nach Klarheit, Mut, mehr Selbstbestimmung & Freiheit, Erreichen von Zielen & Träumen
- Wunsch nach innerem Frieden, mehr Leichtigkeit und Zauber im Leben
- Wunsch nach einer erfüllenden Partnerschaft & Sexualität, nach Erfüllung im Beruf
- Wunsch nach weniger funktionieren und mehr SEIN, leben und genießen
- Wunsch nach mehr Tiefe & Sinnhaftigkeit in deinem Leben
- Sehnsucht nach deinem Frau-sein, Sehnsucht nach mehr Weiblichkeit, Verbundenheit & Hingabe
- Wunsch dein Herz wieder zu öffnen – für dich, für Liebe und für die Wunder des Lebens
- Eine tiefe Sehnsucht danach, wirklich du selbst zu sein
- Achtsame Begleitung zu häufigen Themen im Leben einer Frau, z.B: Herausforderungen im Bereich Sexualität (sexuelle Unlust in Langzeitbeziehungen, Lust auf Sex verloren, Scham, Orgasmusschwierigkeiten, Vortäuschen von Höhepunkten), Kinderwunsch – ja oder nein, einfühlsame Begleitung und Aufarbeitung von Fehlgeburten, Akzeptanz & Annahme deines (sich verändernden) Körpers, Selbstliebe und Selbstwert, u.a.
Und viele weitere Themen. Kontaktiere mich gerne, wenn du dir unsicher bist, ob dich meine Prozesse & Methoden bei deinem ganz persönlichen, individuellen Anliegen unterstützen können.
„Und sanft flüsterte ich meinem Körper zu: ich will dir eine gute Freundin sein.
Mein Körper nahm einen tiefen Atmenzug und antwortete: auf diesen Moment habe ich mein ganzes Leben lang gewartet.“
Nayyirah Waheed
Methoden & Arbeitsweise
Ich sehe den Menschen als ganzheitliches Wesen – Körper, Geist und Seele erlebe ich als miteinander verbunden und in ständigem Austausch. Dies spiegelt sich auch in meiner Arbeit wieder: Ich kombiniere moderne, neurowissenschaftliche Ansätze und Techniken mit den Weisheiten aus Meditation und Achtsamkeit sowie den uralten Lehren aus der buddhistischen Psychologie, Tantra und Taoismus.
Mein Coachingansatz ist anders. Er berührt dich in deinem Inneren. Er verändert von innen heraus. Liebevoll und kraftvoll zugleich.
Mein Coachingstil vereint die bewährtesten Ansätze aus diversen Ausbildungen sowie meiner Coaching-Erfahrungen der letzten Jahre. Besonders gerne kombiniere ich Prozesse und Techniken aus:
- Focusing
- IFS (Internal Family System)
- Gestalttherapie
- Sexualtherapie /-beratung (bei Themen aus diesem Bereich)
- Innere Kind Arbeit & „Reparenting“
- Empowerment, Stärkung des inneren Erwachsenen
- Selbstwert & Selbstliebe
- Achtsamkeitslehre
Dabei bieten meine Sitzungen einen sicheren und geschützten Rahmen, in dem Du den Alltag loslassen und zur Ruhe kommen kannst. Einen Raum, in dem du die Masken fallen lassen und wirklich du sein darfst. Das braucht manchmal ein bisschen Mut, aber es wird belohnt mit innerem Frieden. Wir arbeiten nur so schnell und gehen nur so tief, wie es sich für dein Nervensystem sicher anfühlt.
Was ist Ganzheitliches Coaching?
Im ganzheitlichen Coaching werden kognitive, analytische Ansätze (Einbezug von Verstand und Intellekt) mit Methoden aus dem somatischen Coaching (Wiedererlernen und Verstehen der Botschaften und Weisheiten unseres Körpers, Nervensystems und innerer Anteile, wie z.B. inneres Kind, innere Frau/Mann) miteinander verbunden. Diese Form des Coaching geht weit über klassische Gesprächstherapie hinaus und deckt die Wurzel von Blockaden, Denk-/Verhaltensmustern und Herausforderungen auf, welche meist in unserem Unterbewusstsein sitzen. Das Bewusstmachen des Unbewussten ermöglicht Integration, Transformation & Heilung.
Meine Klientinnen lernen, sich neben dem logisch analytischem Wissen des Verstandes, wieder an ihre tiefe Weisheit als Frau zu erinnern: an ihre Intuition, ihre innere Stimme und ihren Frauenkörper. Als Frauen sind wir eng mit den Botschaften unseres Körpers und unseres Herzens verbunden – wir haben oftmals nur verlernt sie wahrzunehmen.
Mein Coaching ist eine Einladung, deine inneren Kämpfe loszulassen und dich wieder mit dem tiefen Wissen zu verbinden, dass du genug bist. Es erinnert dich an deine Ganzheit, es führt dich zurück in deinen ursprünglichen, natürlichen Zustand von Vertrauen, Annahme und Liebe. Manche beschreiben dieses Gefühl mit einem nach Hause kommen.
Weitere Info: Methoden & Vorteile Ganzheitliches Coaching
Somatisch: Körper, Geist & Seele
Körper, Geist und Seele sind miteinander verbunden (das Wort „psycho-somatisch“ zeigt diese Verbindung). Blockaden in unserem Leben und unserer Psyche zeigen sich meist auch auf körperlicher Ebene (ob energetisch oder bereits sichtbar/spürbar).
Deshalb arbeite ich ganz intensiv auf zwei Ebenen: mit dem Verstand aber auch – und das macht mein Coaching besonders – mit den Botschaften und der Weisheit des Körpers.
Den Prozess verbringst du gemütlich im Sitzen. Wir stellen die Verbindung zu deinem Körper (und Unterbewusstsein) geistig mit Hilfe von Visualisierungs- und Achtsamkeitstechniken her. Diese erlernst und stärkst du im Rahmen unserer Zusammenarbeit.
Tantra: Alles ist willkommen
Von klein auf erhalten wir Botschaften von außen, welche unserer Gefühle & Verhalten „richtig“ (= angebracht und angemessen) und „falsch“ sind. Das führt oft dazu, dass wir als Erwachsene unsere Gefühle und Bedürfnisse entweder unterdrücken oder extrem ausleben.
Im Tantra (was übrigens Lebensphilosophie ist und vielmehr als ein Leitfaden zu erfüllterer Sexualität) wird nicht zwischen „gut“ und „schlecht“ unterschieden. Alles darf da sein und wir dürfen endlich aufhören gegen uns selbst anzukämpfen.
Aus diesem (im Coachingprozess angeleiteten) Zustand der Annahme und Selbstliebe heraus, geschieht Veränderung. Ganz nach dem Motto: wir können nur das ändern, was wir als Teil von uns anerkennen.
Empowerment: Hilfe zur Selbsthilfe
Meine Arbeit unterliegt der tiefen Überzeugung, dass wir die Verantwortung für unser Wohlbefinden und unser Leben zu uns zurückholen dürfen. Mein Coaching unterstützt dich dabei liebevoll Verantwortung für deine Herausforderungen, Blockaden, Träume und Sehnsüchte zu übernehmen.
Dabei gebe ich meinen Klientinnen keine Wahrheit vor. Sie erlernen anhand bestimmter Techniken sich wieder an ihre eigene Wahrheit zu erinnern und diese immer klarer zu spüren.
Meine Arbeit berücksichtigt dabei das Wissen um die besonderen (mentalen, emotionalen, energetischen und körperlichen) Bedürfnisse von Frauen. Wir ticken anders als Männer, je mehr wir das verstehen und verkörpern, desto besser geht es uns.
Mein Praxis-Angebot
Seelenschmeichler Intensiv (2 Std.):
In dieser Sitzung nehmen wir uns 2 Stunden lang Zeit für dich und dein Anliegen. Du erhältst Klarheit über deine konkreten Blockaden, Widerstände oder Herausforderungen, welche dir aktuell noch im Wege stehen.
Du lernst genau kennen, wo in deinem Nervensystem, Körper und Unterbewusstsein die Wurzel der Blockaden sitzt und welche nächsten Schritte nötig sind, um diese zu lösen. Anhand konkreter Techniken lernst du, diese Blockaden und Anteile in deinem System zu erkennen und zu transformieren.
Ideal als einmalige Sitzung für ein bestimmtes, akutes Thema oder als Grundlage für eine weitere Zusammenarbeit.
Intensiv-Sitzung (2 Std lang) 150 EUR
Coaching Pakete:
Nach Buchung des Seelenschmeichler Intensiv, welcher das Fundament für eine längere Begleitung bildet, hast du die Wahl zwischen den folgenden Coachingpaketen.
Ideal, wenn dein Anliegen mehr Aufmerksamkeit erfordert und du dir Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschst.
4x Sitzungen (je 1 Std) 480 EUR
10x Sitzungen (je 1 Std) 1.100 EUR
Ratenzahlung auf Anfrage möglich.
Bitte beachte: Als Coach biete ich keine Leistungen an, die auf Diagnose oder Behandlung von Krankheiten abzielen. Coaching ist kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Das Angebot meiner Praxis richtet sich an Selbstzahler. Die Kosten werden nicht von Krankenkassen übernommen.
Möchtest du einen Termin buchen oder hast du Fragen?
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Häufige Fragen
Wo und wie findet das Coaching statt?
In meinem Praxisraum in Würzburg, Sanderau oder online.
Neueröffnung Praxisraum Würzburg: In gemütlicher Atmosphäre und mit der Energie der Sonnenblume (siehe Bild) widmen wir uns deinem Thema und Anliegen. Übrigens: Die Sonnenblume richtet ihr ganzes Sein – immer und immer wieder – nach der Sonne aus, symbolisch steht sie dafür sich selbst zu erkennen und seinem inneren Licht zuzuwenden. Wenn das nicht passend ist?
Online: Seit vielen Jahren schon begleite ich Frauen online auf ihrem ganz individuellen Weg. Die Sitzungen finden unkompliziert per Video-Anruf statt (z.B. über Zoom oder Teams). Meine Klientinnen schätzen die Möglichkeit, Sitzungen flexibel in ihrem Zuhause wahrnehmen zu können.
Für die Walk & Talk – Coaching Spaziergänge treffen wir uns im Stadtgebiet Würzburg (auf Anfrage auch außerhalb).
Funktioniert das Online Coaching genauso gut wie vor Ort?
Absolut. Seit 2018 begleite ich Frauen online auf ihrem ganz individuellen Weg durchs Leben. Die Sitzungen finden unkompliziert per Video-Anruf statt (z.B. über Zoom oder Teams).
Die Wirksamkeit der Sitzung ist genauso intensiv wie eine Offline-Sitzung in der Praxis. Meine Klientinnen schätzen die Möglichkeit, Sitzungen flexibel in ihrem Zuhause wahrnehmen zu können.
Einige meiner Klientinnen äußern, dass sie sich im gewohnten Umfeld zuhause besonders sicher fühlen, um sich auf den Prozess einzulassen.
Du oder Sie - wie sprechen wir uns an?
Nach vielen Jahren im Ausland (in dem das „Du“ üblich ist) und meiner tiefen Wertschätzung und Demut für uns Menschen und unsere Herausforderungen, genieße ich inzwischen das „Du“ auf Augenhöhe. Jedoch bietet eine Ansprache mit „Sie“ für viele Menschen einen privaten Raum und Abstand, der sie sicherer fühlen lässt.
Deshalb lasse ich meine Klientinnen entscheiden, womit sie sich wohler fühlen. Ganz ohne Bewertung oder Beurteilung.
Wer sind deine Klientinnen?
Meine Klientinnen sind Frauen wie Du und ich, welche sich Begleitung für ein oder mehrere Lebensthemen wünschen.
Dabei können sie in unterschiedlichen Lebensphasen sein:
- sie durchleben gerade eine intensive, belastende Lebensphase oder Herausforderung
- sie haben Themen, Blockaden oder Konflikte, die immer mal wieder hochkommen und die sie sich nun genauer anschauen möchten
- sie sind bereits auf dem Weg ein Leben zu leben, dass wirklich zu ihnen passt und spüren: sie sind bereit für das nächste Level und die nächsten Schritte.
Manchmal überschneiden sich auch verschiedene Lebensphasen.
Meine Klientinnen sind Studentinnen, Managerinnen, Berufstätige, Angestellte, Nicht-arbeitende, Selbstständige, Mütter, Unternehmerinnen, sich neu Orientierende, Pausierende, Weltreisende oder Sinnsuchende.
Meine Klientinnen sind ohne oder mit Kinder, verheiratet, geschieden oder Single. Oder in einer Zwischenphase.
Meine jüngste Klientin ist 23 Jahre, die bis heute älteste Klientin 74.
Darüberhinaus coache ich auch sehr gerne Coaching Kolleginnen und biete den dafür notwendigen sicheren und diskreten Rahmen (denn ja, auch uns bringt das Leben Herausforderung und wir wünschen uns manchmal Unterstützung).
Mir ist es peinlich und ich bin etwas nervös über private Themen zu sprechen. Macht das Coaching dann Sinn für mich?
Ja, absolut! Mir ging es viele Jahre ganz genauso, deshalb möchte ich Frauen Mut geben, ihre Wahrheit auszusprechen. Du bist bei mir willkommen genau so wie du bist! Und ich möchte dich wissen lassen: es ist vollkommen normal, wenn Du Scham, Peinlichkeit, Nervösität und Unsicherheit spürst – das geht ganz vielen meiner Klientinnen so. Es wurde uns nicht beigebracht wirklich offen und ehrlich über unsere Gefühle, Probleme und Herausforderungen …oder sogar „Tabu-Themen“ wie Sexualität oder Fehlgeburt zu sprechen.
Durch unsere Arbeit wirst du spüren, wie du Schritt für Schritt sicherer im Umgang mit diesen Themen wirst.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Viele Menschen, welche sich professionelle Unterstützung für eine Lebenssituation und Anliegen wünschen, fragen sich, ob Coaching oder Psychotherapie der passendere Ansatz für sie ist.
Hier gibt es einen klaren Unterschied: die Behandlung von psychischen Krankheiten wird ausschließlich von Psychotherapeut:innen durchgeführt.
Für alle anderen Anliegen und Veränderungswünsche bietet Coaching eine interessante Methodenvielfalt, um langfristige Veränderungen auf mentaler, emotionaler und Verhaltensebene zu bewirken.
Feedback von Klientinnen
„Die Arbeit mit Stephanie hilft mir sehr in meiner Ehe, ich fühle mich so viel mehr verbunden mit meinem Körper und meinen Bedürfnissen. Ich lerne meine eigene Weisheit kennen und das fühlt sich an wie eine neue Art zu leben und zu lieben.
Ich spüre große Dankbarkeit, eine Frau mit so viel Integrität und großem Herzen gefunden zu haben.“
„Liebe Steph, vielen Dank für all das was du in mir bewegt hast. Das Coaching mit dir war eine komplett neue Erfahrung für mich und ich bin mit den ganzen neugewonnenen Erkenntnissen sehr mit mir beschäftigt. Ich fühle mich so viel mehr bei mir und in meiner Weiblichkeit. Danke dafür!“
„Das Coaching mit Steph hat mich in meinem Thema, mich in meiner Sexualität voll zu zeigen und auszudrücken, was ich wirklich will, so viel weiter gebracht! Durch Steph’s ruhige, liebevolle Anleitung konnte ich voll eintauchen und meine Wünsche ganz ehrlich und unzensiert anschauen.
Ich glaube, ich bin während zwei Sessions mit Steph in Bezug auf mein Thema weiter gekommen als im gesamten letzten Jahr.“